Plusieurs personnes souffrent de problèmes digestifs courants comme la constipation, les ballonnements, le gaz, la diarrhée et les maux d'estomac. Une bonne santé digestive est cruciale pour le bien-être global, ce qui a un impact sur les fonctions vitales telles que l'absorption des nutriments et le fonctionnement du système immunitaire. Une étude a démontré que les personnes qui consommaient des boissons probiotiques à haute dose contenant Lactobacillus fermentium. Lactobacillus casei et Lactobacillus paracasei, pendant 12 semaines, ont éprouvé moins de symptômes de grippe et d'infections respiratoires.
Les gens s'attendent à ce que les suppléments probiotiques améliorent la santé intestinale et offrent divers avantages, notamment le soutien immunitaire et le confort digestif. Mais obtiennent-ils tous ces avantages?
Dans ce blog, nous nous plongerons dans certains des meilleurs suppléments probiotiques, combien de temps il faut pour que les probiotiques fonctionnentpourquoi ils travaillent, pourquoi ils ne le font pas et comment choisir le bon.
Pourquoi les probiotiques et quand sont-ils recommandés?
Les probiotiques aident à maintenir un équilibre sain des micro-organismes dans l'intestin et à soutenir la digestion. Votre professionnel de la santé peut prescrire des probiotiques qui aident à équilibrer votre microbiome intestinal. Si vous avez récemment suivi un traitement qui a épuisé votre microbiome, votre praticien pourrait conseiller les probiotiques pour aider à le reconstruire.
Pour quels problèmes les probiotiques sont-ils pris?
Certaines personnes consomment des suppléments probiotiques quotidiennement pour maintenir leur bien-être général. Si vous êtes sujet à des problèmes de santé intestinaux, cela pourrait vous aider. Un intestin sain peut améliorer l'immunité globale, traiter les selles irrégulières et réduire l'inflammation. Les choses quotidiennes comme le choix des aliments et le stress peuvent affecter votre microbiome intestinal, et les probiotiques sont le seul moyen de les restaurer. Les probiotiques aident à restaurer des bactéries saines présentes dans les intestins et à la promotion ainsi santé digestive.
Différentes options de compléments probiotiques
Des suppléments probiotiques sont disponibles sous diverses formes, y compris les comprimés, les capsules, les poudres et les liquides. Certaines des souches probiotiques communes incluent Lactobacillus et Bifidobacterium, souvent trouvées dans les suppléments conçus pour soutenir les problèmes digestifs.
Vous pouvez obtenir des probiotiques sous forme de nourriture et de boissons fermentées. Ces deux sources aident à promouvoir les microbes de votre biome, ce qui est bon pour maintenir la santé globale.
Comment les probiotiques sont-ils pris pour les meilleurs résultats?
Certaines personnes choisissent des options de nourriture, tandis que d'autres peuvent prendre un verre. Paquets de poudre probiotiques complets du Dr Mercola Venez en sachets de délicieuse saveur de framboise.
Ils sont pratiques à utiliser.
Pour les adultes, mélangez 1 paquet avec 8 fl. Oz. du jus ou de l'eau quotidiennement, de préférence le matin.
Les probiotiques doivent être pris régulièrement en suivant les instructions de l'étiquette, cela peut bien fonctionner lorsqu'il est pris à jeun ou, dans certains cas, en bénéfice lorsqu'il est pris avec de la nourriture.
Combien de temps faut-il aux probiotiques pour commencer à fonctionner?
Pour traiter les problèmes mineurs, les probiotiques pourraient prendre un certain temps pour travailler. Pour une personne atteinte de diarrhée, les symptômes peuvent disparaître dans quelques jours; Pour les problèmes digestifs, il pourrait prendre quelques semaines pour remarquer les effets. La réponse à la question, combien de temps faut-il pour que les probiotiques fonctionnent varie pour chaque personne.
Certains facteurs dépendent de la durée du fonctionnement des probiotiques; ils sont:
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Formule de produit
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Qualité du produit
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souche probiotique
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Condition de santé
Comment savoir si les probiotiques fonctionnent?
Si vous consommez des probiotiques pour un problème de santé spécifique, vous pourriez vous sentir mieux lorsque vous les prenez. Par exemple, si vous le prenez pour une infection de levure ou bactérienne, vous devez remarquer que vos symptômes s'améliorent; Si vous le prenez pour aider à soulager la constipation ou la diarrhée, vous devez remarquer que vos selles de plus en plus régulières. Assurez-vous de le prendre de la bonne manière, afin que vous puissiez savoir s'ils fonctionnent ou non.
Pourquoi votre probiotique fonctionne-t-il?
Les probiotiques fonctionnent car ils contiennent des produits de haute qualité et un nombre élevé de CFU. Assurez-vous de les prendre régulièrement, comme recommandé par les médecins, ainsi qu'une alimentation saine et un mode de vie.
Selon la condition pour laquelle vous prenez des probiotiques, vous pouvez remarquer des améliorations des symptômes dans quelques mois ou quelques jours.
Meilleur complément probiotique pour soutenir la santé intestinale
Dr Mercola Complete Probiotics 70 Bill CFU est un complément alimentaire riche en puissance pour le soutien au microbiome et l'équilibre intestinal. Cela peut être un ajout précieux à la santé intestinale, car chaque portion offre 70 milliards de CFU à partir de 10 souches bénéfiques de bactéries, y compris le Lactobacillus acidophilus DDS-1 commun. Si vous recherchez un supplément probiotique de haute qualité avec des souches cliniquement éprouvées pour maintenir la santé intestinale, pourquoi ne pas choisir le Probiotiques complets 70 Bill CFU supplément? Il aide à nourrir un système immunitaire sain et un intestin heureux.
Avantages:
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Nourrir et équilibrer le microbiome intestinal
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Aide à maintenir le processus inflammatoire
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Fournit un mélange de 10 souches bénéfiques de bactéries
Comment pouvez-vous vous assurer que le probiotique que vous choisissez fonctionne?
Lorsque vous commencez à consommer la bonne souche en bonne quantité, vous pouvez subir des changements notables dans votre corps. Certains changements courants sont une peau plus claire, une meilleure digestion et moins de fatigue.
Outre la digestion, vous pouvez vous sentir plus énergique en raison du déséquilibre du microbiome intestinal qui conduit à une inflammation qui empêche l'absorption des nutriments et maintient notre corps déficient.
Assurez-vous que le probiotique que vous choisissez est une marque réputée, comme Drmercola, Genestra, Encapsulations pures, Métagéniqueetc. Chaque marque fournit des informations différentes en fonction du produit.
Quelques conseils pour une utilisation efficace des probiotiques:
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Le probiotique doit être capable de passer à travers l'acide gastrique et la bile et conquérir votre intestin.
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Recherchez des charges et des liants supplémentaires qui pourraient provoquer des réactions négatives.
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Stockez correctement et lisez correctement les instructions d'étiquette.
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Il est essentiel de considérer la date d'expiration; Cela indique combien de temps le produit aura des cultures en direct.
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Il est bon d'éviter les produits qui vont au-delà du temps d'expiration, car ils ne contiennent pas de cultures actives.
Pourquoi les probiotiques ne fonctionnent-ils pas?
Les probiotiques ne fonctionnent pas pour tout le monde. Certains facteurs, comme l'âge, la santé, le nombre de bactéries présentes dans votre corps et l'alimentation, affectent le fonctionnement des probiotiques. Voici certaines raisons pour lesquelles ils ne fonctionnent pas:
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Faible qualité des produits: il fait référence aux produits non marqués, pas basés sur des preuves, manquant de souches efficaces et à un faible nombre de CFU.
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Stockage inapproprié: certains probiotiques nécessitent une réfrigération. La chaleur, la lumière et l'humidité affectent les probiotiques.
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Consommer la mauvaise tension: toutes les souches ne fonctionnent pas pour chaque symptôme; Nous devons trouver la bonne correspondance de souche basée sur les études.
Une levure bénéfique, Saccharomyces bouladii, aide à traiter la diarrhée causée par des antibiotiques. La souche Bacillus coagulans est efficace pour la constipation liée à l'IBS (syndrome du côlon irritable). La souche de Lactobacillus casei Shirota est une autre déformation efficace pour la constipation.
Conseils pour choisir le meilleur supplément probiotique
Choisir le bon probiotique dépend de la raison pour laquelle vous le prenez et de quelle condition vous le prenez. Certains probiotiques sont considérés comme sûrs et utiles dans certaines conditions, ils sont Bifidobacterium, Saccharomyces bouladii et Lactobacillus.
Les 3 Rs à retenir pour le succès sont:
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La bonne dose dépend du symptôme ou de l'état de santé. Une dose de 5 milliards de CFU ou plus est efficace pour traiter les conditions gastro-intestinales. Les doses varient pour les adultes et les enfants.
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Pour de meilleurs résultats, choisissez toujours le bon microbe qui soutient le symptôme. Il est préférable de consulter un médecin avant de consommer le supplément.
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Bonne condition: les probiotiques ne fonctionnent pas pour toutes les maladies; Par conséquent, il est important de faire correspondre les symptômes à la souche.
Les probiotiques sont les plus efficaces pour des conditions telles que l'eczéma, le SCI, la colite ulcéreuse, la diarrhée liée aux antibiotiques et le traitement de la diarrhée du voyageur.
Conclusion
Les probiotiques jouent un rôle crucial pour soutenir la santé intestinale et ont des effets positifs directs sur le corps. Comme il y a beaucoup de probiotiques disponibles sur le marché aujourd'hui, il pourrait être un peu déroutant de choisir le bon pour vous. Nos experts à Nutri-neurant vous guidera dans le choix du bon probiotique pour vos besoins de santé.
Cet article a fourni une liste de facteurs à garder à l'esprit avant d'acheter des probiotiques et combien de temps faut-il aux probiotiques pour fonctionner. Il est préférable de discuter avec votre professionnel de la santé avant de prendre des suppléments et de discuter des préoccupations concernant les effets secondaires ou les interactions avec d'autres médicaments que vous prenez déjà. Assurez-vous toujours que vous prenez le bon probiotique en bonne quantité pour obtenir pleinement les avantages.
FAQ:
1. Combien de temps faut-il aux probiotiques pour fonctionner?
La réponse dépend de la raison pour laquelle vous le prenez, du type de probiotique que vous prenez et de la quantité que vous prenez.
2. Quand devriez-vous arrêter de prendre des probiotiques?
Lorsque vous ressentez des douleurs abdominales persistantes ou sévères, une diarrhée sévère, des démangeaisons, une constipation ou des difficultés respirés. Vous pouvez arrêter les probiotiques ou consulter un médecin si vous ressentez l'un de ces symptômes
